ヨガはダイエット・肩こり・冷え性に効果のアリ

以前から興味のあったヨガに行ってきました♪


激しい動きがなく、幅広い層の方々に、 健康・美容促進として取り入れられているヨガ。

　
初回お試しでレッスンしたもらったハタヨガは、現在最もポピュラーなヨガのひとつ何だそうです。


　　　


ハタヨガとは・・・


体の運動と呼吸を組み合わせた基本のヨガ 。

「ハ＝ha」は太陽・吸う息、「タ＝tha」は月・吐く息を表し、


「ハタ」とは、陽（精神性）と陰（生命力）が一つに結ばれたものという意味。


2つのエネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマ（呼吸法）を中心に


行い調和させることが、ハタヨガの目的だそう。







ドキドキしながら行ってみたスタジオは、ＪＲ駅前のビルの中にある白を基調とした落ち着ける広間。


私と同じ時間にレッスンを受けに来ていた方は、全員で７名で学生さんや主婦らしき方。


ついていけるかな・・・　ドキドキ・・・　


インストラクターの方がポーズを変るたびに呼吸や説明を丁寧に指導してくれたので


それに真似てレッスンを受けている方もついていきます。


はじめはストレッチのようなポーズだったのですが、あれ？？？私ってこんなに体がかたかってけ？？？


ビックリするくらい体が全然いうこと聞かなかった、自分にガッカリ・・・。


　　　




私のように1回もヨガの経験がないのですが、カッコいいヨガのポーズをやってみたりして♪　


テンション上がる～～～なんて心の中で思っていたりして・・・。


これこれ！！！　このポーズ！！！　なんだか女子力アップしている感あるなぁ♪


結構ヨガって筋肉使うんですね。　足がプルプル・・・　腕がプルプル・・・　


若干腰痛がある私は、最後の方になると腰が～～～腰が～～～なんて悲鳴を上げていましたが


家に帰ったと気には、腰痛が軽くなってように感じて超ビックリ！！！　気のせい？？？


ダイエット・肩こり・冷え性にも効果のあるヨガ！！！　


またレッスンを受けにきたいなぁ・・・。


癒しの空間で、ゆっくりとした時間を過ごすことができました。





ランキングに参加しています。応援してくれるとうれしいです♪　

ポチっとお願いします