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ヨガはダイエット・肩こり・冷え性に効果のアリ 節約主婦の美肌への道
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ヨガはダイエット・肩こり・冷え性に効果のアリ
以前から興味のあったヨガに行ってきました♪
激しい動きがなく、幅広い層の方々に、 健康・美容促進として取り入れられているヨガ。
初回お試しでレッスンしたもらったハタヨガは、現在最もポピュラーなヨガのひとつ何だそうです。
ハタヨガとは・・・
体の運動と呼吸を組み合わせた基本のヨガ 。
「ハ=ha」は太陽・吸う息、「タ=tha」は月・吐く息を表し、
「ハタ」とは、陽(精神性)と陰(生命力)が一つに結ばれたものという意味。
2つのエネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマ(呼吸法)を中心に
行い調和させることが、ハタヨガの目的だそう。
ドキドキしながら行ってみたスタジオは、JR駅前のビルの中にある白を基調とした落ち着ける広間。
私と同じ時間にレッスンを受けに来ていた方は、全員で7名で学生さんや主婦らしき方。
ついていけるかな・・・ ドキドキ・・・
インストラクターの方がポーズを変るたびに呼吸や説明を丁寧に指導してくれたので
それに真似てレッスンを受けている方もついていきます。
はじめはストレッチのようなポーズだったのですが、あれ???私ってこんなに体がかたかってけ???
ビックリするくらい体が全然いうこと聞かなかった、自分にガッカリ・・・。
私のように1回もヨガの経験がないのですが、カッコいいヨガのポーズをやってみたりして♪
テンション上がる~~~なんて心の中で思っていたりして・・・。
これこれ!!! このポーズ!!! なんだか女子力アップしている感あるなぁ♪
結構ヨガって筋肉使うんですね。 足がプルプル・・・ 腕がプルプル・・・
若干腰痛がある私は、最後の方になると腰が~~~腰が~~~なんて悲鳴を上げていましたが
家に帰ったと気には、腰痛が軽くなってように感じて超ビックリ!!! 気のせい???
ダイエット・肩こり・冷え性
にも効果のあるヨガ!!!
またレッスンを受けにきたいなぁ・・・。
癒しの空間で、ゆっくりとした時間を過ごすことができました。
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[ 2015/05/17 21:47 ]
日記
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プロフィール
りん 40代
2015年3月に離婚 現在婚活中
結婚していたときと同じ一軒家で
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